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Aktiviere deine Chakren.

 

Nach hinduistischer und buddhistischer Tradition sind Chakren Energiezentren in unserem Körper, die unsere psychologischen Qualitäten bestimmen. Wir sprechen von insgesamt sieben Chakras: vier im Oberkörper, die mit unseren mentalen Kräften verbunden sind, und drei im unteren Körper, die unser instinktives Verhalten regulieren. Sie sind wie folgt:

 

Das Muladhara (Basis / Wurzel) Chakra. Das Svadhisthana (Sakral / Nabel) Chakra. Das Manipura (Solar Plexus / Solar Plexus) Chakra. Das Anahata (Herz) Chakra. Das Visuddhi (Rachen) Chakra. Das Ajna (drittes Auge / Stirn Chakra) Chakra. Das Sahasrara (Krone) Chakra. Nach Hinduismus und Buddhismus tragen alle Chakren zum menschlichen Wohlbefinden bei. Unsere Instinkte ergänzen unsere Gefühle und Gedanken. Manche Chakren fließen manchmal nicht gut, während andere überaktiv sind. Wenn die Chakras nicht im Gleichgewicht sind, kann es dich davon abhalten, ein Gefühl von Frieden und Harmonie in deinem Leben zu erfahren.

 

Lesen Sie weiter, um zu lernen, wie man sich der Chakras bewusst wird und eine zuverlässige Technik lernt, um die Chakren in Balance zu halten und zu lernen.

                 

Schritte .

    
     
  1.            1      Wenn du deine Chakren balancieren willst, ist es sinnlos, überaktive Chakren zu versuchen, langsamer zu werden. Diese kompensieren nur die weniger fließenden Chakren. Sobald alle Chakren richtig fließen, kann die Energie frei durch den Körper fließen und dich ins Gleichgewicht bringen.       
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  3.             2      Aktiviere das Grundchakra (rot). Dieses Chakra symbolisiert die physische Existenz auf der Erde. In diesem Chakra können Sie unter anderem erfahren, dass Sie sich in allen möglichen Situationen sicher fühlen. Wenn dein Grundchakra in Balance ist, fühlst du dich vernünftig, stabil und sicher. Du vertraust anderen. Du bist im Hier und Jetzt präsent und fühlst dich innig verbunden mit deinem physischen Körper. Wenn dein grundlegendes Chakra nicht gut fließt, neigst du dazu, ängstlich und nervös zu sein, und du denkst bald, dass du nirgendwo willkommen bist. Wenn dein grundlegendes Chakra überaktiv ist, mag es sein, dass du materialistisch und gierig bist. Sie haben dann ein großes Bedürfnis nach Gewissheit und können mit Veränderungen nicht gut umgehen.  
       
    • Benutze deinen Körper und werde dir dessen bewusst. Üben Sie Yoga, gehen Sie um einen Block oder putzen Sie Ihr Haus. Indem du dies tust, lernst du deinen Körper kennen und dies ermöglicht es der Energie im Chakra besser zu fließen (Chakra bedeutet Rad).       
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    • Erden Sie sich. Das bedeutet, dass du dich mit der Erde verbindest und dass du den Boden unter deinen Füßen spürst. Um dies zu erreichen, können Sie aufrecht und entspannt aufstehen, während Sie Ihre Füße hüftbreit einstellen und die Knie leicht beugen. Bewegen Sie Ihr Becken etwas nach vorne und halten Sie Ihren Körper in Balance, damit Ihr Gewicht gleichmäßig über die Fußsohlen verteilt wird. Dann bewege dein Gewicht nach vorne. Bleiben Sie für ein paar Minuten in dieser Position.       
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    • Nachdem Sie sich etabliert haben, sitzen Sie im Schneidersitz, wie Sie auf dem Bild oben sehen können.       
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    • Berühren Sie leicht Ihre Zeigefinger mit Ihren Daumen und lassen Sie Ihre Hände in dieser Position.       
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    • Konzentriere dich auf das grundlegende Chakra, auf seine Bedeutung, auf die Stelle des Basischakras, deines Steißbeins.       
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    • Singe still, aber deutlich den Klang 'LAM'.
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    • Bleib entspannt, konzentriere deine Energie auf das Chakra, seine Bedeutung und wie es in deinem Leben eine Rolle spielt.
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    • Mach das solange, bis du völlig entspannt bist. Sie können ein Gefühl haben, als ob Sie gereinigt wurden.
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    • Visualisiere eine rote Blume, die immer noch geschlossen ist. Stellen Sie sich vor, dass die Blume eine kraftvolle Energie ausstrahlt. Die Blume öffnet sich langsam und man sieht, dass sich vier Blüten voller Energie öffnen.       
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    • Spannen Sie Ihren Perineum, während Sie den Atem anhalten. Dann entspann dich und atme aus.       
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  5.             3      Aktiviere das Sakral- oder Nabelchakra (orange). Dieses Chakra handelt von Emotionen und Sexualität. Wenn es gut fließt, können Gefühle ohne Gewalt frei ausgedrückt werden. Sie sind offen für Beziehungen und Sie können leidenschaftlich und aufgeschlossen sein. Es gibt dann keine Probleme sexueller Natur. Wenn das Nabelchakra weniger gut fließt, besteht die Möglichkeit, dass du unsensibel und distanziert bist und nicht so offen für andere bist. Wenn das Chakra überaktiv ist, neigen Sie dazu, die ganze Zeit sensibel und emotional zu sein. Sie können auch ein großes Bedürfnis nach Sex haben.  
       
    • Setzen Sie sich auf den Knien mit dem Rücken gerade, aber entspannt.       
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    • Legen Sie Ihre Hände mit den Handflächen nach oben übereinander auf Ihre Oberschenkel. Legen Sie die linke Hand unter, die Handfläche berührt die Unterseite der Finger Ihrer rechten Hand. Die Daumen berühren sich leicht.       
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    • Konzentriere dich auf das Sakralchakra und was es bedeutet. Visualisiere es am unteren Rücken, ein paar Zentimeter unter deinem Bauchnabel.       
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    • Singe leise, aber deutlich den Klang 'VAM'.
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    • Während du das tust, entspannst du dich und denkst über das Chakra nach, über seine Bedeutung und welche Rolle es in deinem Leben spielt.
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    • Mach das solange, bis du völlig entspannt bist. Wieder können Sie sich fühlen, als wären Sie gereinigt worden.
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  7.             4      Aktiviere das Solar Plexus Chakra (gelb). In diesem Chakra können Sie Selbstvertrauen erfahren, besonders in einer Gruppe. Wenn es gut fließt, hast du die Kontrolle über dein Leben und du hast Selbstvertrauen. Wenn es weniger gut fließt, neigen Sie dazu, passiv und unentschlossen zu sein. Sie sind oft besorgt und das bedeutet nicht viel. Wenn dieses Chakra zu aktiv ist, kann es sein, dass Sie dazu neigen, überzeugend und aggressiv zu sein.  
       
    • Setzen Sie sich auf den Knien mit dem Rücken gerade, aber entspannt.       
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    • Halten Sie Ihre Hände auf der Höhe Ihres Magens, direkt unter Ihrem Solar Plexus. Lass die Fingerspitzen zusammenkommen, wenn sie von dir weg zeigen. Überkreuzen Sie Ihre Daumen und strecken Sie Ihre Finger (das ist wichtig).       
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    • Konzentriere dich auf das Solar Plexus Chakra und was es bedeutet, an deiner Wirbelsäule, direkt über deinem Nabel.       
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    • Singt lautlos, aber deutlich das Geräusch 'RAM'.
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    • Während du das tust, entspannst du dich mehr und denkst über das Chakra, die Bedeutung und die Rolle, die es in deinem Leben spielt.
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    • Mach das solange, bis du völlig entspannt bist. Sie sollten jetzt ein "sauberes" Gefühl haben.
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  9.             5      Lass das Herzchakra mehr fließen (grün). Dieses Chakra handelt von Liebe, Fürsorge, Geben und Empfangen. Wenn dieses Chakra gut fließt, sind Sie mitfühlend und freundlich und Sie pflegen angenehme freundschaftliche Beziehungen. Wenn es nicht gut fließt, kann es kalt und unfreundlich sein. Wenn es zu aktiv ist, kannst du andere mit deiner Liebe überwältigen, so dass du sie bedrückend machst und du dich selbst als egoistisch siehst.  
       
    • Setze dich mit gekreuzten Beinen hin.       
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    • Berühren Sie Ihren Daumen mit dem Zeigefinger mit beiden Händen.       
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    • Lege deine linke Hand auf dein linkes Knie und deine rechte Hand auf den untersten Teil deines Brustbeins.       
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    • Konzentriere dich auf das Herzchakra und was es bedeutet, an deiner Wirbelsäule, auf der Höhe deines Herzens.       
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    • In der Stille singst du den Klang 'YAM'.
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    • Während du das tust, entspannst du dich mehr und denkst über das Chakra, die Bedeutung und die Rolle, die es in deinem Leben spielt.
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    • Mach das solange, bis du vollkommen entspannt bist und das "saubere" Gefühl zurückkehrt und stärker wird in deinem Körper.
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  11.             6      Öffne das Hals-Chakra (hellblau). Dieses Chakra basiert auf Selbstdarstellung und Kommunikation. Wenn dieses Chakra gut fließt, können Sie sich besonders in der Kunst gut ausdrücken. Wenn es nicht gut fließt, kommt es vor, dass Sie nicht viel sprechen, so dass Sie schüchtern scheinen. Wenn es überaktiv ist, sprichst du zu viel, das reizt andere. Und wahrscheinlich hörst du schlecht auf andere.  
       
    • Setz dich wieder auf deine Knie.       
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    • Überkreuzen Sie Ihre Finger auf der Innenseite Ihrer Hände ohne die Daumen. Lassen Sie die Daumen sich an den Fingerspitzen berühren und dehnen Sie sie.       
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    • Konzentriere dich auf das Halschakra und was es bedeutet, am Kehlkopf.       
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    • Leise, aber deutlich singst du den Klang 'HAM'.
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    • Während du das tust, entspannst du dich mehr und denkst über das Chakra, die Bedeutung und die Rolle, die es in deinem Leben spielt.
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    • Mach das für fünf Minuten und das "saubere" Gefühl wird zurückkehren und intensiver werden.
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  13.             7      Öffne das dritte Auge (indigoblau). Wie der Name schon sagt, hat dieses Chakra mit Einsicht zu tun. Wenn es gut fließt, können Sie hellsehen und viel und deutlich träumen. Wenn es nicht gut fließt, tendierst du dazu, dass andere für dich denken. Weil Sie sich zu sehr auf Glauben anstatt auf inneres Wissen stützen, fühlen Sie sich oft verwirrt. Wenn es überaktiv ist, lebst du den ganzen Tag in einer Traumwelt. Im Extremfall kann es zu regelmäßigen Tagträumen und sogar zu Halluzinationen kommen.  
       
    • Setze dich mit gekreuzten Beinen hin.       
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    • Halte deine Hände vor deine Brust. Deine Mittelfinger sind gestreckt und berühren sich an den Fingerspitzen von dir weg. Die anderen Finger sind gebogen und berühren sich an den beiden oberen Phalangen. Die Daumen zeigen auf dich und berühren sich oben.       
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    • Konzentriere dich auf das dritte Auge und was es bedeutet, etwas oberhalb der Mitte zwischen deinen Augenbrauen.       
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    • Leise, aber deutlich versenkst du den Klang 'OM' oder 'AUM'.
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    • Wenn Sie das tun, entspannt sich Ihr Körper. Denk weiter über das Chakra, die Bedeutung und die Rolle, die es in deinem Leben spielt.
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    • Mach das solange, bis du das gleiche "saubere" Gefühl hast oder bis dieses Gefühl stärker wird.
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  15.             8      Öffne das Kronenchakra (lila). Dies ist das siebte und spirituellste Chakra. Darin liegt Weisheit und ein Gefühl der Einheit. Wenn dieses Chakra gut fließt, wirst du keine Vorurteile mehr haben, du wirst dir der Welt und deiner Verbindung mit dir selbst bewusster werden. Wenn es weniger fließt, hast du keinen Kontakt zu deiner Spiritualität und du kannst in deinem Denken geradlinig sein. Wenn es zu aktiv ist, neigen Sie dazu, alles aus einer spirituellen Perspektive zu betrachten. Wenn Ihr Kronenchakra sehr offen ist und Sie nicht gut begründet sind, neigen Sie vielleicht dazu, Ihre körperlichen Bedürfnisse (Wasser, Nahrung, Obdach) zu ignorieren.  
       
    • Setze dich mit gekreuzten Beinen hin.
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    • Halte deine Hände vor deinen Bauch. Lass deine Finger nach oben und weg von dir zeigen, sie berühren sich an den Spitzen. Überkreuzen Sie die anderen Finger mit dem linken Daumen unter der rechten.       
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    • Konzentriere dich auf das Kronenchakra und was es bedeutet, an der Krone auf deinem Kopf.       
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    • Leise, aber deutlich singst du den Klang 'NG' (ja, dieser Klang ist schwierig).
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    • Während du das tust, sind dein Körper und dein Geist entspannt. Konzentriere dich weiterhin auf das Kronenchakra.
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    • Diese Meditation dauert am längsten, mindestens 10 Minuten.
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    • WARNUNG: Tu die Kronen-Chakra-Meditation nicht, wenn dein Alkali-Chakra nicht richtig fließt. Bevor Sie Ihr Kronenchakra aktivieren, ist es wichtig, dass Sie durch die Übungen für das Grundchakra ein gutes Fundament legen. Wenn Sie sich dem Spirituellen zuwenden, ist es wichtig, dass Sie gut in der Erde verwurzelt sind.
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  16.  
             

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