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Wiederherstellung einer Ehe.

 

Eine Ehe erfordert eine vertrauensvolle Beziehung. Wenn dieses Vertrauen gebrochen wird - wegen Untreue, Betäubung, Täuschung oder etwas anderem - dann müssen sich beide Menschen in der Beziehung bewusst bemühen, die Ehe wieder aufzubauen. Eine Ehe kann durch Wiederherstellung des Vertrauens wiederhergestellt werden. Es gibt eine Reihe konkreter Schritte, die jede Person ergreifen kann, um zur Wiederherstellung der Eheschließung beizutragen.

              

Schritte .

    

  Teil 1      Treffen Sie eine Entscheidung  .

    
     
  1.            1      Entscheidung, Ihre Ehe wieder aufzubauen. Dies ist der erste Schritt zur Wiederherstellung des Vertrauens. Wenn Sie immer noch nicht sicher sind, ob Sie die Ehe wieder aufbauen möchten, können Sie nicht vollständig an der Wiederherstellung des Vertrauens teilnehmen. Eine faire Entscheidung zu treffen, Ihre Ehe wieder aufzubauen, anstatt sie auszuprobieren, ist der erste Schritt und eine harte Voraussetzung für diesen Prozess.  
       
    • Manchmal entscheiden Menschen, dass es besser ist, sich scheiden zu lassen, als die Beziehung wiederherzustellen. Dies ist nicht unbedingt ein Fehler oder eine schlechte Sache; es ist einfach das Ergebnis der Situation. Wenn dies bei Ihnen der Fall ist, verschwenden Sie Zeit mit dem Versuch, die Beziehung wiederherzustellen, anstatt weiterzumachen. Vielleicht bemerken Sie sogar, dass sich Ihre Beziehung zu Ihrem Ehepartner verbessert oder zu einer Freundschaft wird, wenn Sie sich entschieden haben, Ihre Ehe nicht wiederzuerlangen.
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    • Nur Sie können entscheiden, ob Sie Ihre Ehe wiederherstellen wollen. Ihre Freunde und Familie können sich darüber äußern, was Sie tun müssen - und sind dabei oft sehr positiv. Das ist nur. Sie müssen jedoch selbst entscheiden, was für Sie richtig ist und Ihre eigenen Entscheidungen treffen.
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  3.             2      Frag dich, welche Art von Ehe du willst. Überlegen Sie, ob sich Ihre Vorstellungen darüber, was Sie von einer Ehe erwarten, geändert haben und ob Ihre Ideen realistisch sind.  
       
    • Oft beginnt ein frisch verheiratetes Paar mit idealistischen Erwartungen darüber, wie die Ehe sein sollte. Dies gilt insbesondere für junge Paare. Wenn diese Ideen nicht immer verwirklicht werden, können sie sich betrogen fühlen - auch wenn der andere Partner nicht unbedingt etwas falsch gemacht hat. Die Untersuchung unrealistischer Standards kann helfen, eine schöne, aber nicht unbedingt perfekte Ehe zu retten.
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    • Menschen, die unter einer Krise in ihrer Ehe leiden, scheinen auf lange Sicht oft eine stärkere Beziehung miteinander zu haben.
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    • Ein Teil der Entscheidung über den Wiederaufbau einer Ehe besteht darin, die Erwartungen darüber, was eine eheliche Beziehung ausmacht, anzupassen. Wenn Sie und Ihr Mann sehr unterschiedliche Vorstellungen davon haben, was Sie von einer Ehe erwarten, müssen Sie an einem Kompromiss arbeiten.
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    • In der Ehe müssen sich beide Partner auf den Wiederaufbau einer Ehe festlegen. Die Wiederherstellung einer Ehe wird von vielen Emotionen begleitet, und wenn jemand diese Bemühungen nicht durchführen kann oder will, wird es auch nicht funktionieren. Während dies offensichtlich erscheinen mag, möchte ein Partner manchmal so verzweifelt sein, dass sich die Ehe erholt, dass die Tatsache, dass der andere Partner es nicht will, übersehen wird. Manchmal möchte ein Partner (und manchmal auch beide) nicht sehen, dass die Wiederherstellung nicht unterstützt wird.
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    • Sei dir über die Art der Ehe klar, die du willst. Verschiedene Menschen wollen verschiedene Dinge, und eine gute Ehe hat klare Erwartungen, gemeinsame Visionen und Ziele, die für jede Ehe leicht unterschiedlich sein können. Aber zuerst müssen Sie eine klare Vorstellung davon haben, was das für Sie ist. Die Rekonstruktion einer Ehe ist eine Gelegenheit zu untersuchen, was für Sie schief gelaufen ist und was Sie ändern möchten.
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  5.             3      Aktivieren Sie die Hilfe. Der Prozess der Wiederherstellung einer Ehe ist sehr schwierig. Es kann nützlich sein, mit einem ausgebildeten Fachmann zu sprechen. Diese Person kann ein Berater, Priester, Rabbiner oder anderer Pastor mit einer Ausbildung in der Ehetherapie oder ein Psychotherapeut sein. Jemand, der nicht emotional an Ihrer Ehe beteiligt ist, kann besser Verhaltensmuster oder Kommunikationsprobleme erkennen, die sich negativ auf Ihre Ehe auswirken.  
       
    • Es kann schwierig sein, negative Kommunikationsmuster unabhängig voneinander zu ändern. Wenn Sie versuchen, eine Entscheidung über die Wiederherstellung Ihrer Ehe Beziehung zu treffen, dann kann jemand andere Hilfe benötigen, um Kommunikationsmuster zu erkennen, die Sie mit einem depressiven oder unsicheren Gefühl verlassen, oder wenn Sie die Konversation beenden möchten.
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    • Wenn Sie und Ihr Ehepartner mehr "Mitbewohner" als intime Partner geworden sind, kann Ihnen ein Berater oder Therapeut helfen, sich daran zu erinnern, wie Sie zu Beginn eine intimere Beziehung hatten.
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    • Wenn Sie der Meinung sind, dass die Kinder der einzige Grund für den Wiederaufbau der Ehe sind, kann es nützlich sein, mit einem Fachmann zu sprechen. Für die Kinder zusammenbleiben ist in der Regel kein Grund, eine Beziehung wiederherzustellen. Es ist jedoch auch wahr, dass es ein Grund ist, alles zu tun, um die Ehe zum Funktionieren zu bringen.
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  7.             4      Machen Sie Schritte zur Wiederherstellung des Vertrauens. Wenn Sie dafür verantwortlich sind, das Vertrauen in Ihre Ehe zu brechen, müssen Sie zusätzliche Schritte unternehmen, damit Ihr Ehepartner Ihnen wieder vertraut. Stimme zu, dass du die Wahrheit sagst, und biete völlige Offenheit in Bezug auf deine Pläne und Kommunikation an (einschließlich Texte, E-Mails und Telefonanrufe). Hinterlasse nichts.  
       
    • Versuchen Sie zu vermeiden, detaillierte Informationen über den Fehler zu teilen, wenn er dort war. Es ist wichtig, Ihrem Partner klare, wahrheitsgetreue und korrekte Informationen zur Verfügung zu stellen. Aber obsessiv über Täuschung zu sein, wird Ihrem Ehepartner nicht weiterhelfen.  
         
      • Was für eine Person wichtig ist, um eine Antwort zu erhalten, muss nicht für jemand anderen sein. Lassen Sie Ihren Ehepartner entscheiden, was er oder sie klären möchte.
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      • Wisse, dass selbst wenn du alles gestanden hast, es Zeit brauchen wird, das Vertrauen wiederherzustellen. Ihr Ehepartner kann Ihnen noch nicht mit einem separaten Bankkonto vertrauen oder wenn Sie etwas mit einer Person des anderen Geschlechts trinken. Möglicherweise müssen Sie Maßnahmen ergreifen, um das Vertrauen wiederherzustellen, z. B. den Kontakt mit bestimmten Personen zu unterbrechen, den Arbeitsplatz zu wechseln oder den Alkoholkonsum zu beenden, ohne dass der andere Ehepartner anwesend ist.
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    • Es kann helfen, mehr Einblick in Ihre eigenen Gründe zu bekommen, das Vertrauen zu Ihrem Ehepartner zu brechen. Dies bedeutet, Einsicht in Ihre eigenen emotionalen Schwachstellen und Unsicherheiten zu gewinnen. Seien Sie diesem Prozess gegenüber Ihrem Ehepartner offen.
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    • Beschuldige niemals eine andere Person für deinen eigenen Verrat. Wenn Sie die Entscheidung treffen, Ihre Ehe wiederherzustellen, müssen Sie die volle Verantwortung für Ihre Handlungen übernehmen.
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  Teil 2      Machen Sie Schritte zur Wiederherstellung einer Ehe  .

    
     
  1.             1      Beachte das Gute in deinem Ehemann. Hör auf, negative Dinge über deinen Ehepartner zu Leuten außerhalb deiner Ehe zu sagen. Wenn Sie mit Familie und Freunden sprechen, sprechen Sie nur über die positiven Dinge, die Ihr Ehepartner getan hat. Sagen Sie Ihrem Ehepartner, was Sie an ihm lieben.  
       
    • Oft konzentriert sich eine rekonstruktionsbedürftige Ehe auf negative Eigenschaften. Sie können viel von Ihrer Ehe ändern, indem Sie sich auf die positiven statt auf die negativen Qualitäten konzentrieren.
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    • Hör auf mit den negativen Kommentaren. Selbst wenn Sie Ihrem Ehepartner in einer Woche nur zwei positive Eigenschaften bemerken, werden Sie wahrscheinlich den Unterschied bemerken.
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  3.             2      Passen Sie Ihre Erwartungen an. Es ist leicht, eine interne Checkliste zu entwickeln, was ein perfekter Ehepartner sein sollte, aber es ist nicht realistisch zu erwarten, dass Ihr Partner dieses Modell einhält. Sie müssen nicht alles an Ihrem Ehemann mögen. Lerne, die Grenzen des anderen als wesentlichen Schritt zur Wiederherstellung deiner Ehe zu akzeptieren.  
       
    • Lerne, eine realistische Form des Vertrauens zu entwickeln, die dir helfen wird, Groll zu entwickeln. Mit Groll zu leben, untergräbt die Qualität Ihrer Ehe.
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    • Oft werden Meinungsverschiedenheiten innerhalb einer Ehe niemals vollständig gelöst. Durch die Anpassung der Erwartungen können beide Personen in einer Ehe "zustimmen, dass sie nicht zustimmen", ohne das Vertrauen zu opfern. Uneinigkeit muss einer tiefen Zufriedenheit und Vertrauen in einer Ehe nicht im Wege stehen.
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  5.             3      Konzentriere dich darauf, dich selbst zu verändern. Einer der Gründe, warum eine Ehe sich verschlechtert, ist die Unzufriedenheit mit dem eigenen Leben. Anstatt zu erwarten, dass Ihr Ehepartner Ihnen das gewünschte Leben bietet, können Sie versuchen, einige dieser Änderungen selbst vorzunehmen.  
       
    • Wenn Sie mit bestimmten Aktivitäten aufgehört haben, die Sie immer genossen haben, weil Ihr Ehepartner es nicht interessiert, versuchen Sie, sie wieder aufzunehmen. Sie müssen nicht alles zusammen machen. Zum Beispiel, wenn Sie gerne laufen, gehen Sie in einen Wanderclub.
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    • Ehrlich über die Dinge, die du selbst schwer findest, werden dir helfen, deine Ehe wieder aufzubauen. Suchen Sie nach Dingen, die Sie verbessern können, ob groß oder klein.
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    • Wenn du weißt, welche Dinge dir schwer fallen, verzeihst du deinem Partner vielleicht mehr.
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  7.             4      Stellen Sie ggf. ein Ultimatum. Manchmal ist es nur möglich, eine Beziehung wiederherzustellen, indem Sie klarstellen, was geändert werden muss. Zum Beispiel muss ein Alkoholiker vielleicht zuerst aufhören zu trinken, bevor echte Veränderungen an der Wiederherstellung einer Beziehung vorgenommen werden können. Wenn Sie mit jemandem verheiratet sind, der süchtig ist, dann ist es logisch, darauf hinzuweisen, dass der Süchtige sich zuerst einer Behandlung unterziehen muss, bevor die Ehe wieder aufgebaut werden kann.  
       
    • Eine 12-stufige Gruppe, wie Al-Anon, kann nützlich sein, um mehr Einsicht in die Angabe gesunder Grenzen für einen Süchtigen oder Alkoholiker zu gewinnen.
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    • Wenn Sie ein Ultimatum setzen, dann bleiben Sie dabei. Ultimaten, die nicht wirklich Ultimaten sind, stellen nur sicher, dass das Verhalten unverändert bleibt.
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    • Nicht alle Ultimaten haben mit Drogensucht zu tun. Es kann auch um "Deal Breaker" gehen, die Ihre Ehe gefährden. Dies kann eine Affäre, überhöhte Überstunden, Kontrolle über Ausgaben usw. sein.
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  9.             5      Lass die Vergangenheit los. Wenn Sie weiterhin Probleme aus der Vergangenheit aufgreifen, haben Sie möglicherweise Schwierigkeiten, die wirklichen Probleme in der Gegenwart anzugehen. Hör auf, Enttäuschungen oder Verrat aus der Vergangenheit zu diskutieren. Konzentriere dich stattdessen auf die Ehe, so wie sie jetzt ist.  
       
    • Was deine Eltern getan haben oder nicht, deine Ehe gehört heute dir. Benutze niemals die Vergangenheit, um dein Verhalten zu rechtfertigen oder deinen Ehepartner für irgendetwas verantwortlich zu machen.
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    • Verwenden Sie keine Sätze mit "immer" oder "nie". Diese Art des Denkens betrachtet das heutige Verhalten durch die Brille der Vergangenheit und behindert den Fortschritt im Wiederaufbauprozess.
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    • Es ist normal, dass man sich für Dinge, die in der Vergangenheit passiert sind, ärgert. Lerne, mit deinen Gefühlen zu sprechen, ohne die vergangenen Ereignisse noch einmal zu erleben. Erinnere dich daran, dass das, was passiert ist, in der Vergangenheit liegt.
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  Teil 3      Die Zukunft treffen  .

    
     
  1.             1      Nimm dich im Vertrauen auf deine Gefühle. Das kann schwierig sein, da vielen Menschen beigebracht wird, nicht über ihre Gefühle zu sprechen. Dies ist jedoch ein wesentlicher Teil der Wiederherstellung einer Ehe. Eine intime Beziehung erfordert Mut. Übertragen Sie Ihre Gefühle bedeutet, Verantwortung für sie zu übernehmen, anstatt die andere Person zu beschuldigen.  
       
    • Wenn Sie die erste Erholungsphase hatten, vertiefen Sie Ihre Beziehung zueinander. Der beste Weg, dies zu tun, ist durch die Entwicklung von Gewohnheiten in Bezug auf Vertrauen und Verletzlichkeit.
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    • Du kannst deine eigenen Wege finden, um über Gefühle zu sprechen. Zum Beispiel profitieren einige Beziehungen von der Festlegung einer "Date Night", wo ehrliche Kommunikation stattfinden kann. Andere Leute finden, dass das Kommunizieren schwieriger Gefühle einfacher über das geschriebene Wort ist.
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  3.             2      Vermeide Vorwürfe. In einer gesunden Ehe übernimmt jeder Partner die Verantwortung für seine eigenen Gedanken, Gefühle und Worte. Sie haben die Wahl, wie Sie aufeinander reagieren.  
       
    • Eine gute Praxis ist die Verwendung von "Ich-Aussagen", wenn es um sensible Themen mit Ihrem Ehepartner geht. Anstatt zu sagen: "Du hast ..." oder "Du hast dich gefühlt ...", kannst du versuchen, an deiner eigenen Sichtweise festzuhalten. "Ich habe ..." oder "Ich fühlte ..." Diese einfache Technik ermöglicht eine tiefere Ebene der Ehrlichkeit innerhalb der Konversation.
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    • Wenn dein Partner dir Vorwürfe macht, schieße nicht in die Verteidigung. Dies führt nur zu einer Eskalation der Situation. Sei ehrlich zu deinen Gefühlen.
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    • Denken Sie daran, Ihre Emotionen und Ihre emotionalen Reaktionen gehören Ihnen. Sie werden nicht von Ihrem Ehepartner bezahlt.
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  5.             3      Lerne, die Beziehung nach einem Kampf wiederherzustellen. Manchmal gibt es Meinungsverschiedenheiten, selbst in der gesündesten Beziehung. Sie können den dadurch verursachten Schaden minimieren, indem Sie das Argument mit einem besseren Gefühl entscheiden. Eine Reihe von Möglichkeiten, wie verheiratete Paare nach einem Streit ihre Beziehung wieder herstellen können, sind: Humor verwenden, Wege finden, sich zu einigen und echte Wertschätzung für den Standpunkt der anderen Person zu zeigen.  
       
    • Wenn sich alle an die getroffenen Vereinbarungen halten, kann der Streit in der richtigen Perspektive bleiben. Denken Sie an sich selbst: Wie wichtig ist es? Vermutlich in 20 Jahren werden sich weder Sie noch Ihr Partner an diesen Streitpunkt erinnern. Ihre Beziehung ist wichtiger als eine Meinungsverschiedenheit.
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    • Du kannst dich auch während eines Kampfes auf die positiven Dinge konzentrieren. Dies ist eine ausgezeichnete Übung und bietet einen tieferen Einblick in Ihre Ehe.
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  7.             4      Suchen Sie nach der richtigen Art von Hilfe. Ein Therapeut, Experte oder religiöser Vertrauter kann hilfreich sein, um die Muster zu verstehen, die sich in Ihrer Ehe entwickelt haben. Sprechen Sie miteinander darüber, welche Art von Ressourcen benötigt werden, um die Beziehung wiederherzustellen.  
       
    • Obwohl Sie sich entscheiden können, individuelle Hilfe durch eine vertrauenswürdige Quelle zu suchen, wird die Person, die Ihnen hilft, Ihre Beziehung als Paar wieder aufzubauen, mit Ihnen beiden zusammenarbeiten. Zum Beispiel, wenn Sie eine tief religiöse Person sind, aber nicht Ihr Ehepartner, dann ist ein religiöser Berater möglicherweise nicht die beste Wahl für Sie als Beziehungsvermittler. Betrachten Sie einen Therapeuten oder professionellen Eheberater.
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    • Ein Paar, das mehr darüber weiß, wie sich seine Probleme entwickelt haben, kann sie möglicherweise besser lösen oder zusätzliche Hilfe benötigen. Ein Berater kann Ihnen helfen, geduldiger miteinander umzugehen, während Sie die Ehe wiederherstellen.
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  9.             5      Sei geduldig. Eine Ehe wird nicht innerhalb eines Tages wiederhergestellt. Es wird Zeit brauchen, um die althergebrachten Kommunikationsmuster und das Vertrauen zu erkennen und zu verändern. Bringen Sie Ihrem Ehepartner den Vorteil des Zweifels und nehmen Sie an, dass er oder sie aufrichtig ist.  
       
    • Beschleunige diesen Prozess nicht. Vergebung und Vertrauen sind sehr intime Probleme und für jede Person unterschiedlich. Geben Sie Ihrem Ehepartner die Zeit, die er oder sie benötigt, um diese Eigenschaften selbst zu entwickeln, und lassen Sie sich das Gleiche tun. Keine Panik, wenn sie sich nicht sofort entwickeln.
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    • Wenn Sie wütend oder frustriert werden, zögern Sie nicht, sich zu beruhigen.
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Warnungen .

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